Im [Coaching] bezeichnet Anker eine mit einem Erleben verknüpfte [Wahrnehmung]. Der Vorgang des Ankerns (oder Konditionierung) entspricht der Verknüpfung einer [Wahrnehmung] an eine andere. Anker können ein Leben lang im Rahmen der [Neuroplastizität] gesetzt und gelöscht werden.

!Klassische und operante Konditionierung
Für die Konditionierung ist es unerheblich ob eine [Wahrnehmung] oder ein [Verhalten] miteinander verknüpft wird, da ein Verhalten lediglich die Folge einer [Wahrnehmung] ist. Bei der klassischen Konditionierung wird eine neutrale [Wahrnehmung] mit einer bereits konditionierten [Wahrnehmung] verbunden (also Klingelton mit Futter). Bei der operanten Konditionierung wird ein Verhalten (z.B. Fressen) mit einer [Wahrnehmung] (z.B. Klingeln) verbunden.

!Beispiel
Das bekannteste Beispiel für das Ankern ist das Hundeexperiment von Pawlow. Dem Hund wurde gleichzeitig mit dem Futter ein Klingelton vorgespielt. Nach einigen Wiederholungen setzte der Speichelfluss des Hundes durch alleiniges Vorspielen des Klingeltons ein, ohne dass Futter gegeben wurde. Die Reaktion des vorhandenen [Wahrnehmung] "Futter" wurde an die neue [Wahrnehmung] "Klingelton" geankert.

!Desensibilisierung und Löschung
Ein Anker wird durch wiederholte [Wahrnehmung] ohne das erwartete Ergebnis desensibilisiert bzw. gelöscht. Wird im obigen Beispiel der Klingelton mehrfach ohne die Gabe von Futter vorgespielt, lässt der Speichelfluss bei jeder Wiederholung nach.

Die Desensibilisierung von [Ängsten|Angst] kann ebenso durch das systematische Aussetzen [Wahrnehmung] ohne Auslösen des [Verhaltens|Verhalten] gelöscht werden. Dies erfolgt durch eine [Wahrnehmung] unterhalb der Reaktionsschwelle des Angstmusters.

!Anwendung
Jeder Form der [Wahrnehmungs-|Wahrnehmung] oder [Verhaltensänderung|Verhalten] liegt ein Ankern zu Grunde. Im [Reframing] wird der Anker von Frame ''A'' durch den Anker von Frame ''B'' ersetzt. Am effektivsten geschieht dies durch gleichzeitige Löschung von Anker ''A'' und Setzen von Anker ''B''.