Das Swish Pattern verbindet einen Auslöser eines unerwünschten Erlebens mit einem erwünschten Erleben. Da das erwünschte Erleben an den Auslöser geankert wird, schwächt dies automatisch das unerwünschte Erleben. Der Name Swish (engl. für Sausen) bezeichnet die visuelle Durchführung des Patterns.

Durchführung#

1. Unerwünschtes Erleben: Wähle ein unerwünschtes Erleben.
2. Auslöser: Wähle einen visuellen Auslöser (Bild 1) für das unerwünschten Erlebens und erarbeite die Submodalitäten.
3. Erwünschtes Erleben: Wähle ein Bild für ein erwünschtes Erleben (Bild 2) und erarbeite auch hier die Submodalitäten.
4. Swish: Stelle dir Bild 1 mit assoziierten Submodalitäten vor und gleichzeitig Bild 2 mit dissoziierten Submodalitäten. Wechsle dann zur Vorstellung von Bild 1 mit dissoziierten Submodalitäten und Bild 2 mit assoziierten Submodalitäten.

Effektiv ist in der Regel, den Swish mehrfach mit steigender Geschwindigkeit durchzuführen.