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!Voraussetzungen
[Abhängigkeit] entsteht aufgrund vorliegender [Angst], die durch die Abhängkeit überdeckt wird. Die [Angst] wird auch als emotionale [Ressource] der [Abhängigkeit] bezeichnet. In der Regel besitzen abhängige Personen ein Geflecht aus [Ängsten|Angst] und [Abängigkeiten|Abhängigkeit].
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Bei einer [Löschung|Anker] sind entsprechende [Lust-|Lust] und [Angstkonditionierungen|Angst] zu löschen.
Bei einer [Löschung|Anker] sind entsprechende [Lust-|Lust] und [Angstkonditionierungen|Angst] zu löschen. Da die [Anker] nur eine unterliegende [Angst] überdecken, würde die gelöschte [Abhängigkeit] schnell eine neue ersetzt werden. Zur Löschung ist daher die unterliegende [Angst] zu [löschen|Anker].
Tipps zur Löschung:
* __Schritte:__ Wird der [Abhängigkeit] einer Zeit lang widerstanden, tritt die unterliegende [Angst] hervor. Befriedige die [Abhängigkeit] erst, wenn du dir einige Zeit für die unterliegende [Angst] genommen hast. Dann kannst du nach und nach die tatsächlichen Bedürfnisse befriedigen.
* __Alternative:__ Versuche die [Abhängigkeit] durch eine andere, weniger gefährliche zu ersetzen.
* __Symptome bekämpfen:__ Mit dem Hören lauter Musik, Sport, Duschen etc. können die Symptome vorübergehend bekämpft werden. Das hilft nur dauerhaft, wenn gleichzeitig die unterliegende [Angst] bekämpft wird.
* __Anker entfernen:__ Entferne die [Abhängigkeit] auslösende Anker, wie Bilder, Gegenstände etc.
* __Darüber reden:__ Sprich mit anderen Personen über dein Vorhaben, um das Bekämpfen der [Abhängigkeit] zu verankern.