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Wut ist die Konditionierung der negativen Wahrnehmung Schmerz an ein Erleben. Je nach Intensität wird diese Erregung auch als Gereiztheit, Ärger oder Hass bezeichnet. Im Gegensatz zur Angst zielt die Wut auf Beseitigung der Erregungsquelle.

Assertiveness#

Assertiveness ist der konstruktive Umgang mit Wut, er führt zu Win-Win-Situationen mit anderen Personenen. Jemand ist assertive, wenn er seine Wünsche zum Ausdruck bringt. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil des Selbstwertgefühls.

Assertiveness findet im Inner Game statt, ist also die Entscheidung mit Wut konstruktiv umzugehen. Im Gegensatz dazu findet Dominanz im Outer Game statt. Dominanz ist also eine Form von Kommunikation, die als Frame Control statt findet.

Effekte#

Zunächst kann mit Wut auf drei Weisen umgegangen werden.

• Keine Reaktion: Nicht drauf zu reagieren führt zu Schuld und in langer Folge zu Depression, da es zu einem Gefühl von Kontrollverlust über die auslösende Quelle der Wut führt.
• Destruktiv: Darauf zu reagieren kann auf destruktive Weise passieren, dies ist meist unerwünscht, da es zu Win-Loose-Sitationen führt.
• Konstruktiv (Assertive): Eine Lösung wird durchgesetzt, die zu einer Win-Win-Situationen führt.